전체 글47 베르베린 장기복용, 정말 괜찮을까? 효과와 부작용 정리 요즘 건강 관리에 관심 있는 분들 사이에서 베르베린이 꽤 인기 있는 성분이죠.천연 물질이면서도 혈당 조절, 다이어트, 심혈관 건강 등에 효과가 있다고 알려져 있어 많은 사람들이 건강 보조제로 찾고 있어요.그런데 베르베린을 장기적으로 복용해도 괜찮을까?오랫동안 먹었을 때 효과는 지속될까, 혹시 부작용은 없을까 궁금하신 분들 많을 거예요.오늘은 베르베린의 효능부터 장기 복용 시 주의할 점까지 꼼꼼하게 살펴볼게요.🌿 베르베린, 정말 효과 있을까?베르베린은 황련, 황백 같은 한약재에서 추출되는 성분인데요.예전부터 항균·항염 작용이 뛰어나 전통 의학에서도 널리 사용되었어요.최근에는 혈당 조절과 체중 감량 효과가 주목받으면서 당뇨, 고지혈증, 다이어트 목적으로 많이 복용하고 있죠.✅ 대표적인 효능✔ 혈당 조절 &.. 2025. 2. 20. 📱 스마트폰 7일간 끊어보니... 현실적인 디지털 디톡스 후기 디지털 디톡스, 진짜 가능할까? 🤔핸드폰 없이 살라고? 말이 돼?! ㅋㅋ근데 진짜 요즘 스마트폰 없으면 뭘 할 수 있을까? 생각해 본 적 있나요?카톡, 인스타, 유튜브, 배달앱… 이거 다 끊으면 세상과 단절되는 느낌일 것 같은데! 😱그래서 직접! 스마트폰 없이 7일 동안 살아보는 챌린지를 해봤습니다.과연 성공했을까요? 아니면 중간에 포기했을까요?여러분도 한번 도전해 볼래요? 😏📢 스마트폰 없는 삶, 시작 전 느낌은?스마트폰 없이 살아보기… 솔직히 말하면 겁부터 났어요. 매일 습관처럼 폰을 들여다보는 나 자신을 떠올리니까 이거 가능할까 싶더라구요. 근데 진짜 스마트폰 없이 살면 뭐가 바뀔까?집중력이 좋아진다? 더 건강해진다? 시간 관리를 더 잘하게 된다?이런 말들은 많던데, 직접 해보지 않으면 모르.. 2025. 2. 19. 40대 직장인 혈압 200에서 120까지 낮춘 일상 습관 대공개 고혈압은 심장병과 뇌졸중을 유발할 수 있는 주요 위험 요소 중 하나입니다. 하지만 생활 습관을 조금만 바꿔도 혈압을 효과적으로 관리하고 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압을 예방하고 혈압을 낮추는 자연 요법에 대해 알아보겠습니다.📊 정상 혈압과 위험 수치정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만고혈압 전단계: 수축기 혈압 120~139mmHg 또는 이완기 혈압 80~89mmHg고혈압 1단계: 수축기 혈압 140~159mmHg 또는 이완기 혈압 90~99mmHg고혈압 2단계: 수축기 혈압 160mmHg 이상 또는 이완기 혈압 100mmHg 이상📚 알아보기1. 건강한 식단 유지하기 🍎식습관은 혈압 조절에 큰 영향을 미칩니다. 다음과 같은 식단을 실천해 보세.. 2025. 2. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음
