건강46 겨울철 건강관리 및 운동 시 주의사항 포스팅을 하고 있는 지금 순간에도 핸드폰과 노트북에 날씨는 영하 12도를 보이고 있습니다. 근 몇 년 동안 매번 겨울에는 가장 추운 한파가 계속되고 있습니다라는 말과 몇 년 만에 최저 기온을 달성했습니다라는 기상 리포터의 말이 어김없이 들려오고 있는데, 오늘은 추워지는 날씨에 미리 건강관리 하는 법과 운동할 때에 주의할 점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 건강관리 여름보다는 겨울에 움직임이 적고 옷 또한 두꺼워지기 때문에 움직임에 제한이 많이 있습니다. 그리고 길도 얼어서 빙판길이 되기 때문에 넘어지게 되면 크게 다칠 수가 있는 상황인데 그러기 때문에 미리미리 겨울철 건강관리에 신경을 써야 합니다. 1~2시간마다 실내공기 환기 겨울철에는 여름보다 실내 활동이 많아지는 계절입니다. 그래서 밀폐된 공.. 2022. 12. 23. 먹으면서 다이어트 몸 속 지방 제거가 가능한 음식 채소 과일 여름에는 조금만 움직여도 땀이 나서 몸속에 수분이 쉽게 쉽게 빠지고 운동을 많이 안 해도 된다라는 느낌을 받을 수 있는데, 겨울에는 이러한 느낌들이 거의 없어 더욱 살이 찌는 듯한 느낌을 받게 됩니다. 그리고 실상으로 겨울에 활동을 여름보다 덜 하기 때문에 살이 많이 찌기도 합니다. 그래서 오늘은 그나마 먹으면서 몸속에 있는 지방을 빼주는 음식이라기보다는 채소나 과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. dd1 블루베리와 아보카도 블루베리 또한 많은 분들이 효능을 알고 계실 텐데, 베리 종류의 과일은 유해한 지방이 쌓이지 않도록 해줍니다. 블루베리 칼로리는 100g 당 52kcal 정도로 낮은 편에 속하지 않습니다. 그렇지만 블루베리의 풍부한 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 포만감은 오래도록 지속시켜주기.. 2022. 12. 8. 집 안에 냄새 제거 인센스 스틱 독성 물질 발생 저산소증 유발 집이나 방 안에 향기로운 냄새를 위해서 많이 사용하는 것들이 있는데 그중에서도 인센스 스틱에 대해서 말을 해보겠습니다. 저는 5년 전까지만 해도 디퓨저를 만들어서 판매를 하곤 했었는데 그때 당시에는 인센스 스틱보다는 디퓨저가 더 많이 알려져 있었기 때문에 많은 사람들이 집 안에 좋은 향기를 위해서 디퓨저를 사용했습니다. 그런데 TV에서 이효리 씨가 인센스 스틱을 사용하면서부터 많이 알려지기 시작했고, 지금은 선물로도 많이 하는 것으로 알고 있습니다. dd1 인센스 스틱의 효과인센스 스틱은 연소하면서 향이 있는 연기를 방출하는 제품으로 우리가 흔히 연기는 몸에 해롭다는 생각을 없애버린 제품입니다. 인센스 스틱의 주재료는 숯이나 목재 분말이며 다양한 향료와 혼합물이 첨가돼 있습니다. 보통 명상이나 요가 같은.. 2022. 12. 7. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 다음